院長のブログ
老化を感じる日々
誰しも高齢になるとしみじみ老化を感じるのではないでしょうか、私も日々階段の上り下りや散歩での
速度の衰え、体の揺れにろうかをかんじます。
和田秀樹先生の本，森村誠一、の老人に対する見解を読み、ここで一念発起まず速足で30分の散歩、油圧足踏み台，傾斜計、足踏みステップ８０ビートからはじめました。
散歩コースも自転車が鬱としいのでかわぞいのみちをあるきます。
散歩にはいい季節になりました。もともと三日坊主の性格なのでどのくらい連続できるか疑問ですが。
でも老化にあがなうためにはそれなりの努力が要りますから。フレイル予防には運動、たんぱく質摂取が大事です。
適度な運動、食事、脳の活性これらは高齢者には必須項目です。、
