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食べることの楽しみ

高齢化して筋肉の衰え即ちフレイルになるとだんだん全身も弱ってきますね。

転ばぬ先の杖運動器の筋トレを勧めます。内科の先生に見ていただいて問題がなければ自転車こぎをやる、

あるいは30分くらいの速足の散歩。

そして万が一総入れ歯の人は治療義歯で半年位咀嚼トレーニングをして咀嚼筋群の鍛錬をしましょう。

前にも述べましたが辻先生は5歳は若返ると著書で述べているので私もこのメソッドを試してみます。

硬いものでも食べられる、何でも食べられる元気を養い玄冬を乗り越えましょう!!

2023/02/01

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