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痴呆の予防

やや昔の日本抗加齢医学会雑誌を読んで痴呆の特集からの引用ですが予防はやはり50歳くらいから

しておくことがいいみたいですね。まずは生活習慣病の排除です。特殊な場合を除いて長い年月で脳が変化していくみたいなので以下のことを守りましょう。

1.糖尿病の予防

2.脳血管系の予防

3.肥満にならない

4.睡眠時無呼吸にならない

5.不眠にならない。

6.適度な運動

などですね、それに私見ですが手お使う、よく噛む、8020で食べる、物事に感動する、

社会活動をして孤独にならないこれらを追加したいですね。

ADの場合避けられない場合もありますが予防できるならしたいものです。

私はテアニンをお茶から飲んでいます。

緑茶はいいですよ!

50台から痴呆に備えましょう。

 

 

2022/04/01

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