院長のブログ
高齢者男性は筋力つけよう！
男性は高齢になると筋力の低下で肺炎やCOPD(慢性閉そく性肺線維症）の病気に2.6倍なりやすいといわれます。
そこで女性よりも運動や８０００歩程度の散歩そしてタンパク質の摂取です。またお口の清潔を心がけること
や入れ歯の人は適正な咬合高径を確保していることが大事です。
誤嚥を防ぐこと、唾液が少ない人は歯科医師に相談して対応すること、いずれにしても高齢男性は筋力
をつけなければいけません。
家にこもりきりになると循環器や呼吸器が筋力の低下で衰えますので積極的に外に出ましょう！
私のクリニックにも来院している方の元気な方はサイクリング、毎日散歩、ダンス、筋トレジム通い
等されている方、またはゴルフなどをしている方が多いです。人生に前向きですね！そして肉類を
食べるのが好きですね！痛くなく食べれる口腔機能がいかに関与するか、姿勢が良いか皆さん
チェックしてみてください。一度正確に咬合診断をして超高齢化に備えることが老後の健康に
確かに寄与します。
汚口では万病のもと！！ 清潔なお口＃
2024/02/19
