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院長のブログ
インターバルウオーキングでミトコンドリア機能亢進
細胞内のミトコンドリアを活性化する。手軽なのは骨格筋の増加であるから高齢の方も歩くことできればスクワットなどいいでしょう。
そして食べ過ぎないことが大事。そうすれば長生きできます。そして加齢関係の疾患の改善につながります。
ミトコンドリアは個々の細胞に生殖、分裂、生命維持に大変需要な働きをしているからです。
生活習慣病、神経変性疾患、臓器不全に関与している治験が出てきています。
よく噛んで、適度に動いて、睡眠、深呼吸、瞑想これらを組み合わせて健康長寿を目指したいものです。
私はコエンザイムがいいといわれたので最近飲みだしました。運動は犬の散歩で早く歩かせたりゆっくり
歩かせたりでインターバルで歩いています。赤筋肉を増やすことです。
高齢者は過激ではいけないですよ！
2025/05/11
