院長のブログ
ストレスを消す5つの基本
海原 純子先生の著書「男はなぜこんなに苦しいのか」のP.248から引用しますがストレスを開放するには
1.深呼吸
2.適度に体を動かすこと
3.睡眠
4.気持ちを話せる仲間や家族
5。自然とのふれあい
の5項目だそうです。
このことからヨガ、太極拳、マインドフルネスがよいことがわかりますね。
私はこれに瞑想を加えたいと思います。
心と体は一体です。車の両輪ですね。
自然とのふれあい!!
海原 純子先生の著書「男はなぜこんなに苦しいのか」のP.248から引用しますがストレスを開放するには
1.深呼吸
2.適度に体を動かすこと
3.睡眠
4.気持ちを話せる仲間や家族
5。自然とのふれあい
の5項目だそうです。
このことからヨガ、太極拳、マインドフルネスがよいことがわかりますね。
私はこれに瞑想を加えたいと思います。
心と体は一体です。車の両輪ですね。
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