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総入れ歯の人も玄米食べてみて

和食にして玄米をよくよく噛んで食べる。

ご高齢の方も歩くこととよく噛むことは車の両輪そして笑うこと、会話をすることですね。

総入れ歯でも人工歯が金属歯や陶歯の材料で咬合がフルバランスの方は玄米を噛んでおいしいと言われます。

毎食でなく一日一回意識的によく噛んでみて食べてください。健康にもいいですのでチャレンジしてみてください。

フレイルを防ぐ意味ではタンパク質の摂取も大事です、もちろん運動器の正常な機能を維持するために

少なくとも一日6000歩は歩きたいですね。健康長寿を目指しましょう!!
 

2020/01/05

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