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ボデイ改造始める

昨日友人にもちろん私より10歳くらい若いのですが一念発起年に3--5回のフルマラソンにでていますが体が快調のこと。

私もジムに週1回からマシンを使い筋トレにはいります。

もちろん加齢による衰えを遅くしなければいけないので筋トレ+食事です。

いつも患者さんに指導することを実践します。

総入れ歯の場合も粘膜+顎関節+筋の衰えがあるのですからリハビリが大事なのですがなかなか分かつていただけないので

まずじぶんでためしてみます。

2013/01/24

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