院長のブログ
避難生活のお口のケア
今回の地震による避難生活の高齢者にお伝えしたいのは歯科医として二点あります。
１．お口のケア
水がない中での歯磨き大変ですのでリステリンでお口の含嗽です。３０秒原液でうがいしてください。
これはプラークがありましても効果あります。、そして水が足りないのでこのリステリンをテッシュなどに
湿らせて入れ歯の汚れを取り除いてください。またスポンジ棒や柔らかい歯ブラシで舌のコケを取り除くのですがリステリンを浸して行うと細菌を取り除くので効果的です。
また誤嚥に注意することが大事ですので口の細菌の数を少なくすることですがそれと食べるときの姿勢、そしてトロミで予防しましょう。
2.睡眠と気持ちの前向き
劣悪な環境と寒さそしてプライバシーのない環境で大変な生活です。睡眠不足これは免疫力を低下させますので医師に相談して対応しましょう。
前向きになりなさいと言葉でいうのは簡単ですが２月、３月過ぎれば春は来ます。フランクルの「夜と霧」にも書かれていますが希望を捨てないでください。つらい状況であれば精神科医も対応していると思いますので相談してください。
高齢の方はこれらの二点注意してください。
2024/01/28
