院長のブログ
今日は２００００歩達成
朝のルーチンの犬の散歩＋錦糸町までの歩きで２００００歩達成。
午後比較的に早く診療がすんだので錦糸町までの途中のスーパ―マーケットで犬のエチケット袋を購入、
戻って駅に来て東武線で小村井から亀戸、そして総武線で錦糸町のルートより歩いて２５分くらいなので
散歩がてらに歩きました。
川沿いに遊歩道があり自転車も気にしないで歩けるのでいいですね。
そして疲れると休み空の雲、や青空を見つめる。
久々にマインドフルネスの世界に入りました。
多忙だと空や、雲などじっっくりみませんね。皆さんもたまには空を見上げてください。
風の流れ、木々の葉の揺れを感じてください、五感の感覚を磨いてください。
今日は歩くことにより五感が研ぎ澄まされました。
靴はトレッキング用で快適に歩けました。
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